Сравнить продукты Копченый лосось и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +109.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2796.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1108.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.053g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 117kcal | 184kcal |
|
| Белки | 18.28g | 29.91g |
|
| Жиры | 4.32g | 6.28g |
|
| Холестерин | 23mg | 49mg |
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Магний | 18mg | 64mg |
|
| Кальций | 11mg | 10mg |
|
| Калий | 175mg | 323mg |
|
| Железо | 0.85mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.23mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 164mg | 326mg |
|
| Натрий | 672mg | 50mg |
|
| Витамин A | 87IU | 2520IU |
|
| Витамин A | 26µg | 757µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 0.02mg |
|
| Селен | 32.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 3.26µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | |
| Холин | 89mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.929g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.205mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.801mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 0.842mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 1.486mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 1.679mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.541mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.714mg | 1.168mg |
|
| Валин | 0.942mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.538mg | 0.88mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
158%
Итоговая оценка минералов
49%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 622mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.683g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах