Кориандр или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кориандр и рыбий жир сельдь
- Кориандр содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Кориандр богаче витамином C, медью, железом, марганцем, витамином B9 и калием, но рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1865% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем кориандр.
- Кориандр содержит меньше насыщенных жиров.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс, чем кориандр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Coriander (cilantro) leaves, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8802.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 337µg | 30000µg | 3296% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.52g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 46.711g | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 22.608g | 103% |
| Калорийность | 23kcal | 902kcal | 44% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Медь | 0.225mg | 0mg | 25% |
| Железо | 1.77mg | 0mg | 22% |
| Марганец | 0.426mg | 0mg | 19% |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Витамин B9 | 62µg | 0µg | 16% |
| Калий | 521mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 48mg | 0mg | 7% |
| Кальций | 67mg | 0mg | 7% |
| Магний | 26mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 6% | |
| Цинк | 0.5mg | 0mg | 5% |
| Белки | 2.13g | 0g | 4% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 46mg | 0mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Углеводы | 3.67g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19130.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16885.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56252.5% |
