Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Кориандр
  5. Compare
  6. Кориандр vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Кориандр и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кориандр
Кориандр
8
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Железо +19.6%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +29.7%
Содержит больше Калий +88.8%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Медь +171.1%
Содержит больше Марганец +166.3%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -65.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 72
Кориандр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Железо +19.6%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +29.7%
Содержит больше Калий +88.8%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Медь +171.1%
Содержит больше Марганец +166.3%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -65.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кориандр
Кориандр
9
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Витамин A +576.8%
Содержит больше Витамин E +354.5%
Содержит больше Витамин C +43.6%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин B5 +660%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +49.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 64
Кориандр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин A +576.8%
Содержит больше Витамин E +354.5%
Содержит больше Витамин C +43.6%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин B5 +660%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +49.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кориандр
Кориандр
4
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Белки +16.4%
Содержит больше Жиры +173.7%
Содержит больше Другое +81.5%
Содержит больше Углеводы +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Кориандр
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +16.4%
Содержит больше Жиры +173.7%
Содержит больше Другое +81.5%
Содержит больше Углеводы +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кориандр
Кориандр
2
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%
Кориандр
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Зеленый лук Мнение
0.87g 4.74g Зеленый лук
Белки 2.13g 1.83g Кориандр
Жиры 0.52g 0.19g Кориандр
Углеводы 3.67g 7.34g Зеленый лук
Калорийность 23kcal 32kcal Зеленый лук
Сахар 0.87g 2.33g Кориандр
Клетчатка 2.8g 2.6g Кориандр
Кальций 67mg 72mg Зеленый лук
Железо 1.77mg 1.48mg Кориандр
Магний 26mg 20mg Кориандр
Фосфор 48mg 37mg Кориандр
Калий 521mg 276mg Кориандр
Натрий 46mg 16mg Зеленый лук
Цинк 0.5mg 0.39mg Кориандр
Медь 0.225mg 0.083mg Кориандр
Марганец 0.426mg 0.16mg Кориандр
Селен 0.9µg 0.6µg Кориандр
Витамин A 6748IU 997IU Кориандр
Витамин A, RAE 337µg 50µg Кориандр
Витамин E 2.5mg 0.55mg Кориандр
Витамин C 27mg 18.8mg Кориандр
Витамин B1 0.067mg 0.055mg Кориандр
Витамин B2 0.162mg 0.08mg Кориандр
Витамин B3 1.114mg 0.525mg Кориандр
Витамин B5 0.57mg 0.075mg Кориандр
Витамин B6 0.149mg 0.061mg Кориандр
Витамин B9, общий 62µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 310µg 207µg Кориандр
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.014g 0.032g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.027g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.074g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Кориандр
Кориандр vs Чеснок
Чеснок
Кориандр
Кориандр vs Петрушка
Петрушка
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Лук
Лук vs Чеснок
Чеснок
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126%
Кориандр
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.