Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart | Blog

Сравнить продукты Корица и Тмин

Сравнить

The main differences between Корица and Тмин

  • Корица has more Марганец, and Клетчатка, however Тмин has more Железо, Магний, Фосфор, Медь, Витамин B1, Калий, Цинк, and Витамин B2.
  • Daily need coverage for Железо from Тмин is 726% higher.
  • Тмин has 5 times less Марганец than Корица. Корица has 17.466mg of Марганец, while Тмин has 3.333mg.

Food types used in this article are Spices, cinnamon, ground and Spices, cumin seed.

Инфографика

Корица vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -94%
Содержит больше Железо +697.6%
Содержит больше Магний +510%
Содержит больше Фосфор +679.7%
Содержит больше Калий +314.8%
Содержит больше Цинк +162.3%
Содержит больше Медь +155.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 931
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289%
Содержит меньше Натрий -94%
Содержит больше Железо +697.6%
Содержит больше Магний +510%
Содержит больше Фосфор +679.7%
Содержит больше Калий +314.8%
Содержит больше Цинк +162.3%
Содержит больше Медь +155.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 931

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +477.8%
Содержит больше Витамин A +330.5%
Содержит больше Витамин E +43.5%
Содержит больше Витамин C +102.6%
Содержит больше Витамин B1 +2754.5%
Содержит больше Витамин B2 +697.6%
Содержит больше Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин B6 +175.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин K +477.8%
Содержит больше Витамин A +330.5%
Содержит больше Витамин E +43.5%
Содержит больше Витамин C +102.6%
Содержит больше Витамин B1 +2754.5%
Содержит больше Витамин B2 +697.6%
Содержит больше Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин B6 +175.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Тмин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Тмин Мнение
27.49g 33.74g Тмин
Белки 3.99g 17.81g Тмин
Жиры 1.24g 22.27g Тмин
Углеводы 80.59g 44.24g Корица
Калорийность 247kcal 375kcal Тмин
Крахмал g g
Фруктоза 1.11g g Корица
Сахар 2.17g 2.25g Корица
Клетчатка 53.1g 10.5g Корица
Кальций 1002mg 931mg Корица
Железо 8.32mg 66.36mg Тмин
Магний 60mg 366mg Тмин
Фосфор 64mg 499mg Тмин
Калий 431mg 1788mg Тмин
Натрий 10mg 168mg Корица
Цинк 1.83mg 4.8mg Тмин
Медь 0.339mg 0.867mg Тмин
Витамин A 295IU 1270IU Тмин
Витамин E 2.32mg 3.33mg Тмин
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 3.8mg 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.022mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.041mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 1.332mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.358mg mg Корица
Витамин B6 0.158mg 0.435mg Тмин
Витамин B9, общий 6µg 10µg Тмин
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 31.2µg 5.4µg Корица
Триптофан 0.049mg mg Корица
Треонин 0.136mg mg Корица
Изолейцин 0.146mg mg Корица
Лейцин 0.253mg mg Корица
Лизин 0.243mg mg Корица
Метионин 0.078mg mg Корица
Фенилаланин 0.146mg mg Корица
Валин 0.224mg mg Корица
Гистидин 0.117mg mg Корица
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g g Тмин
Насыщенные жиры 0.345g 1.535g Корица
Мононенасыщенные жиры 0.246g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 0.068g 3.279g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Корица
51
Тмин
Итоговая оценка минералов
111
Корица
480
Тмин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
24%
Корица
107%
Тмин
Carbohydrates
81%
Корица
44%
Тмин
Жиры
6%
Корица
103%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корица
Корица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.