Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Краб vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +418.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +580.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.4%
Содержит больше СеленСелен +4666.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +404.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +776.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1455.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1660.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +446.8%
Содержит больше ДругоеДругое +69%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.267g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Лук скорода
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Лук скорода DV% diff.
Витамин K 0.3µg 212.7µg 177%
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 0.9µg 76%
Медь 0.814mg 0.157mg 73%
Витамин C 3.3mg 58.1mg 61%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 3.81mg 0.56mg 30%
Белки 17.88g 3.27g 29%
Фосфор 234mg 58mg 25%
Витамин A 1µg 218µg 24%
Натрий 563mg 3mg 24%
Железо 0.5mg 1.6mg 14%
Холин 80.9mg 5.2mg 14%
Витамин B9 51µg 105µg 14%
Витамин B3 2.747mg 0.647mg 13%
Витамин B5 0.997mg 0.324mg 13%
Марганец 0.074mg 0.373mg 13%
Витамин E 1.84mg 0.21mg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B1 0.023mg 0.078mg 5%
Калорийность 83kcal 30kcal 3%
Витамин B2 0.093mg 0.115mg 2%
Калий 259mg 296mg 1%
Витамин B6 0.156mg 0.138mg 1%
Магний 36mg 42mg 1%
Углеводы 0g 4.35g 1%
Жиры 0.74g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 1.85g N/A
Кальций 91mg 92mg 0%
Сахар 0g 1.85g N/A
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.146g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.095g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.267g 0%
Триптофан 0.226mg 0.037mg 0%
Треонин 0.727mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.195mg 0%
Лизин 1.386mg 0.163mg 0%
Метионин 0.452mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.105mg 0%
Валин 0.806mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 560mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $11.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.