Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кресс-салат и Мангольд

Сравнить

Infographic

Кресс-салат vs Мангольд infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Железо +38.5%
Содержит больше Магний +113.2%
Содержит больше Цинк +56.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.179
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Железо +38.5%
Содержит больше Магний +113.2%
Содержит больше Цинк +56.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.179

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин A +13.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +149.5%
Содержит больше Витамин E +170%
Содержит больше Витамин K +53.2%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин A +13.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +149.5%
Содержит больше Витамин E +170%
Содержит больше Витамин K +53.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
244
Кресс-салат
309
Мангольд
Итоговая оценка минералов
23
Кресс-салат
27
Мангольд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Кресс-салат
11%
Мангольд
Carbohydrates
6%
Кресс-салат
4%
Мангольд
Жиры
3%
Кресс-салат
1%
Мангольд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 199mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кресс-салат Мангольд Мнение
Калорийность 32 19 Кресс-салат
Белки 2.6 1.8 Кресс-салат
Жиры 0.7 0.2 Кресс-салат
Витамин C 69 30 Кресс-салат
Углеводы 5.5 3.74 Кресс-салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.3 1.8 Мангольд
Кальций 81 51 Кресс-салат
Калий 606 379 Кресс-салат
Магний 38 81 Мангольд
Сахар 4.4 1.1 Кресс-салат
Клетчатка 1.1 1.6 Мангольд
Медь 0.17 0.179 Мангольд
Цинк 0.23 0.36 Мангольд
Крахмал
Фосфор 76 46 Кресс-салат
Натрий 14 213 Кресс-салат
Витамин A 6917 6116 Кресс-салат
Витамин E 0.7 1.89 Мангольд
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.04 Кресс-салат
Витамин B2 0.26 0.09 Кресс-салат
Витамин B3 1 0.4 Кресс-салат
Витамин B5 0.242 0.172 Кресс-салат
Витамин B6 0.247 0.099 Кресс-салат
Витамин B12 0 0
Витамин K 541.9 830 Мангольд
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.023 0.03 Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.239 0.04 Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.228 0.07 Кресс-салат
Триптофан 0.017 Мангольд
Треонин 0.083 Мангольд
Изолейцин 0.147 Мангольд
Лейцин 0.13 Мангольд
Лизин 0.099 Мангольд
Метионин 0.019 Мангольд
Фенилаланин 0.11 Мангольд
Валин 0.11 Мангольд
Гистидин 0.036 Мангольд
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.