Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кресс-салат и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Петрушка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +14.1%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +376.9%
Содержит больше Кальций +70.4%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Цинк +365.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 554
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 25% 52% 29% 57% 5% 23% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 104% 42% 48% 38% 50% 22% 18% 7%
Содержит больше Медь +14.1%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +376.9%
Содержит больше Кальций +70.4%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Цинк +365.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 554

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +165.3%
Содержит больше Витамин B6 +174.4%
Содержит больше Витамин C +92.8%
Содержит больше Витамин A +21.8%
Содержит больше Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин K +202.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.086
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 345% 416% 11% 0% 16% 46% 15% 8% 38% 0% 2033% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 665% 506% 12% 0% 18% 18% 20% 12% 14% 0% 6150% 114%
Содержит больше Витамин B2 +165.3%
Содержит больше Витамин B6 +174.4%
Содержит больше Витамин C +92.8%
Содержит больше Витамин A +21.8%
Содержит больше Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин K +202.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.086

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
249
Кресс-салат
627
Петрушка
Итоговая оценка минералов
27
Кресс-салат
41
Петрушка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Кресс-салат
18%
Петрушка
Carbohydrates
6%
Кресс-салат
6%
Петрушка
Жиры
3%
Кресс-салат
4%
Петрушка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.55g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кресс-салат Петрушка Мнение
Калорийность 32 36 Петрушка
Белки 2.6 2.97 Петрушка
Жиры 0.7 0.79 Петрушка
Витамин C 69 133 Петрушка
Углеводы 5.5 6.33 Петрушка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.3 6.2 Петрушка
Кальций 81 138 Петрушка
Калий 606 554 Кресс-салат
Магний 38 50 Петрушка
Сахар 4.4 0.85 Петрушка
Клетчатка 1.1 3.3 Петрушка
Медь 0.17 0.149 Кресс-салат
Цинк 0.23 1.07 Петрушка
Крахмал
Фосфор 76 58 Кресс-салат
Натрий 14 56 Кресс-салат
Витамин A 6917 8424 Петрушка
Витамин E 0.7 0.75 Петрушка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.086 Петрушка
Витамин B2 0.26 0.098 Кресс-салат
Витамин B3 1 1.313 Петрушка
Витамин B5 0.242 0.4 Петрушка
Витамин B6 0.247 0.09 Кресс-салат
Витамин B12 0 0
Витамин K 541.9 1640 Петрушка
Витамин B9, общий 80 152 Петрушка
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.023 0.132 Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.239 0.295 Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.228 0.124 Кресс-салат
Триптофан 0.045 Петрушка
Треонин 0.122 Петрушка
Изолейцин 0.118 Петрушка
Лейцин 0.204 Петрушка
Лизин 0.181 Петрушка
Метионин 0.042 Петрушка
Фенилаланин 0.145 Петрушка
Валин 0.172 Петрушка
Гистидин 0.061 Петрушка
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.