Сравнить продукты Крупа и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~74.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +554.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.524mg | 64% |
| Цинк | 2.4mg | 5.96mg | 32% |
| Витамин B9 | 30µg | 95µg | 16% |
| Клетчатка | 10g | 6.2g | 15% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.391mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.262mg | 13% |
| Магний | 231mg | 177mg | 13% |
| Фосфор | 347mg | 433mg | 12% |
| Селен | 8.3µg | 2.8µg | 10% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Жиры | 3.4g | 1.08g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.156g | 3% |
| Железо | 2.2mg | 1.96mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.074mg | 3% |
| Белки | 13.25g | 14.73g | 3% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 6.733mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.159g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.676g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Калорийность | 343kcal | 357kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.115mg | 1% |
| Марганец | 1.3mg | 1.329mg | 1% |
| Калий | 460mg | 427mg | 1% |
| Углеводы | 71.5g | 74.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 68.7g | N/A |
| Кальций | 18mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.384mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
37%
Итоговая оценка минералов
109%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.585g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах