Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Крупа
  5. Compare
  6. Крупа vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Крупа и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Крупа
Крупа
6
:
4
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Железо +12.2%
Содержит больше Магний +30.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +109.9%
Содержит больше Селен +196.4%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Цинк +148.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.329
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Железо +12.2%
Содержит больше Магний +30.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +109.9%
Содержит больше Селен +196.4%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Цинк +148.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.329

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Крупа
Крупа
3
:
6
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +214.8%
Содержит больше Вода +25.6%
Содержит больше Другое +37.3%
Содержит больше Белки +11.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +214.8%
Содержит больше Вода +25.6%
Содержит больше Другое +37.3%
Содержит больше Белки +11.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +554.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +554.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Дикий рис сырой Мнение
61.5g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 13.25g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 3.4g 1.08g Крупа
Углеводы 71.5g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 343kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Крупа
Клетчатка 10g 6.2g Крупа
Кальций 18mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 2.2mg 1.96mg Крупа
Магний 231mg 177mg Крупа
Фосфор 347mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 460mg 427mg Крупа
Натрий 1mg 7mg Крупа
Цинк 2.4mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 1.1mg 0.524mg Крупа
Марганец 1.3mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 8.3µg 2.8µg Крупа
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.101mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.425mg 0.262mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 6.733mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 1.074mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 30µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.192mg 0.179mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.469mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.832mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.672mg 0.629mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.52mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.678mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.309mg 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.741g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.159g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.676g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.585g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.