Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +113.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~379mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +385.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +107.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.2%
Содержит больше БелкиБелки +90.3%
Содержит больше ВодаВода +10.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1123.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.071g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Урд-old
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Урд-old DV% diff.
Железо 2.2mg 7.57mg 67%
Витамин B9 30µg 216µg 47%
Витамин B3 7.02mg 1.447mg 35%
Клетчатка 10g 18.3g 33%
Белки 13.25g 25.21g 24%
Калий 460mg 983mg 15%
Витамин B1 0.101mg 0.273mg 14%
Витамин B2 0.425mg 0.254mg 13%
Медь 1.1mg 0.981mg 13%
Кальций 18mg 138mg 12%
Марганец 1.3mg 1.527mg 10%
Цинк 2.4mg 3.35mg 9%
Магний 231mg 267mg 9%
Витамин B5 1.233mg 0.906mg 7%
Витамин B6 0.21mg 0.281mg 5%
Фосфор 347mg 379mg 5%
Углеводы 71.5g 58.99g 4%
Насыщенные жиры 0.741g 0.114g 3%
Жиры 3.4g 1.64g 3%
Натрий 1mg 38mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.085g 2%
Калорийность 343kcal 341kcal 0%
Чистые углеводы 61.5g 40.69g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 8.3µg 8.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 1.071g 0%
Триптофан 0.192mg 0.263mg 0%
Треонин 0.506mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.498mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.832mg 2.089mg 0%
Лизин 0.672mg 1.674mg 0%
Метионин 0.172mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.473mg 0%
Валин 0.678mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.706mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Урд-old
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Крупа
34%
Урд-old
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
143%
Урд-old

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.627g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд-old
Гликемический индекс продукта Урд-old ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд-old
Урд-old дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.