Сравнить продукты Крылатые бобы и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
Содержит больше КалийКалий | +301.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
Содержит больше МедьМедь | +2331.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +456% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +55.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +86.7% |
Содержит больше СеленСелен | +250% |
Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Содержит больше БелкиБелки | +513.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +221.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +174% |
Содержит больше ВодаВода | +55.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2027.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 148kcal | 35kcal | |
Белки | 11.6g | 1.89g | |
Жиры | 0.9g | 0.28g | |
Витамин C | 0mg | 9.7mg | |
28.1g | 4.68g | ||
Углеводы | 28.1g | 7.88g | |
Магний | 24mg | 18mg | |
Кальций | 30mg | 44mg | |
Калий | 586mg | 146mg | |
Железо | 2mg | 0.65mg | |
Сахар | 3.63g | ||
Клетчатка | 3.2g | ||
Медь | 1.386mg | 0.057mg | |
Цинк | 1.39mg | 0.25mg | |
Фосфор | 45mg | 29mg | |
Натрий | 35mg | 1mg | |
Витамин A | 0IU | 633IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 32µg | |
Витамин E | 0.46mg | ||
Марганец | 0.532mg | 0.285mg | |
Селен | 0.7µg | 0.2µg | |
Витамин B1 | 0.379mg | 0.074mg | |
Витамин B2 | 0.149mg | 0.097mg | |
Витамин B3 | 1.64mg | 0.614mg | |
Витамин B5 | 0.116mg | 0.074mg | |
Витамин B6 | 0.075mg | 0.056mg | |
Витамин K | 47.9µg | ||
Витамин B9 | 19µg | 33µg | |
Холин | 16.9mg | ||
Насыщенные жиры | 0.222g | 0.064g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.145g | |
Триптофан | 0.252mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.451mg | 0.082mg | |
Изолейцин | 0.425mg | 0.069mg | |
Лейцин | 0.64mg | 0.116mg | |
Лизин | 0.592mg | 0.091mg | |
Метионин | 0.143mg | 0.023mg | |
Фенилаланин | 0.451mg | 0.069mg | |
Валин | 0.599mg | 0.093mg | |
Гистидин | 0.241mg | 0.035mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
23%
Итоговая оценка минералов
75%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах