Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Крылатые бобы и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Зелёный горошек infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +94.2%
Содержит больше Калий +177.7%
Содержит больше Медь +1908.7%
Содержит больше Цинк +479.2%
Содержит больше Фосфор +18.4%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 34% 9% 51% 18% 208% 28% 14% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 12% 19% 19% 11% 5% 12% 1%
Содержит больше Железо +94.2%
Содержит больше Калий +177.7%
Содержит больше Медь +1908.7%
Содержит больше Цинк +479.2%
Содержит больше Фосфор +18.4%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +362.2%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +123.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6 +88%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 76% 27% 25% 4% 12% 0% 0% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 61% 42% 7% 0% 17% 19% 12% 7% 22% 0% 162% 25%
Содержит больше Витамин B1 +362.2%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +123.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6 +88%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Крылатые бобы
31
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
46
Крылатые бобы
12
Зелёный горошек

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
70%
Крылатые бобы
11%
Зелёный горошек
Carbohydrates
28%
Крылатые бобы
7%
Зелёный горошек
Жиры
4%
Крылатые бобы
1%
Зелёный горошек

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.26g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крылатые бобы Зелёный горошек Мнение
Калорийность 148 31 Крылатые бобы
Белки 11.6 1.83 Крылатые бобы
Жиры 0.9 0.22 Крылатые бобы
Витамин C 0 12.2 Зелёный горошек
Углеводы 28.1 6.97 Крылатые бобы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2 1.03 Крылатые бобы
Кальций 30 37 Зелёный горошек
Калий 586 211 Крылатые бобы
Магний 24 25 Зелёный горошек
Сахар 3.26 Зелёный горошек
Клетчатка 2.7 Зелёный горошек
Медь 1.386 0.069 Крылатые бобы
Цинк 1.39 0.24 Крылатые бобы
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 45 38 Крылатые бобы
Натрий 35 6 Зелёный горошек
Витамин A 0 690 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 Зелёный горошек
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.379 0.082 Крылатые бобы
Витамин B2 0.149 0.104 Крылатые бобы
Витамин B3 1.64 0.734 Крылатые бобы
Витамин B5 0.116 0.225 Зелёный горошек
Витамин B6 0.075 0.141 Зелёный горошек
Витамин B12 0 0
Витамин K 43 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 19 33 Зелёный горошек
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.222 0.05 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.234 0.01 Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174 0.113 Крылатые бобы
Триптофан 0.252 0.019 Крылатые бобы
Треонин 0.451 0.079 Крылатые бобы
Изолейцин 0.425 0.066 Крылатые бобы
Лейцин 0.64 0.112 Крылатые бобы
Лизин 0.592 0.088 Крылатые бобы
Метионин 0.143 0.022 Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451 0.067 Крылатые бобы
Валин 0.599 0.09 Крылатые бобы
Гистидин 0.241 0.034 Крылатые бобы
Фруктоза 1.39 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.