Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Крылатые бобы и Пападам

Сравнить

How are Крылатые бобы and Пападам different?

  • Крылатые бобы is higher in Медь, however Пападам is richer in Железо, Магний, Витамин B9, общий, Фосфор, Марганец, Цинк, Витамин B6 and Витамин B5.
  • Daily need coverage for Натрий from Пападам is 74% higher.
  • Крылатые бобы has less Натрий.

Winged bean tuber, raw and Papad are the varieties used in this article.

Инфографика

Крылатые бобы vs Пападам infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +38.9%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Железо +290%
Содержит больше Кальций +376.7%
Содержит больше Калий +70.6%
Содержит больше Магний +1029.2%
Содержит больше Цинк +144.6%
Содержит больше Фосфор +755.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 75% 9% 52% 18% 462% 38% 20% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 293% 43% 89% 194% 333% 93% 166% 228%
Содержит больше Медь +38.9%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Железо +290%
Содержит больше Кальций +376.7%
Содержит больше Калий +70.6%
Содержит больше Магний +1029.2%
Содержит больше Цинк +144.6%
Содержит больше Фосфор +755.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B5 +690.5%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9, общий +1052.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 0% 0% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 1% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 0% 1% 165%
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B5 +690.5%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9, общий +1052.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Крылатые бобы
37
Пападам
Итоговая оценка минералов
85
Крылатые бобы
179
Пападам

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
70%
Крылатые бобы
153%
Пападам
Carbohydrates
28%
Крылатые бобы
60%
Пападам
Жиры
4%
Крылатые бобы
15%
Пападам

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Пападам
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1710mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.862g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 14)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крылатые бобы Пападам Мнение
Калорийность 148 371 Пападам
Белки 11.6 25.56 Пападам
Жиры 0.9 3.25 Пападам
Витамин C 0 0
Углеводы 28.1 59.87 Пападам
Холестерин 0 4 Крылатые бобы
Витамин D 0 0
Железо 2 7.8 Пападам
Кальций 30 143 Пападам
Калий 586 1000 Пападам
Магний 24 271 Пападам
Сахар 0 Крылатые бобы
Клетчатка 18.6 Пападам
Медь 1.386 0.998 Крылатые бобы
Цинк 1.39 3.4 Пападам
Крахмал
Фосфор 45 385 Пападам
Натрий 35 1745 Крылатые бобы
Витамин A 0 50 Пападам
Витамин E 0.05 Пападам
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.379 0.277 Крылатые бобы
Витамин B2 0.149 0.258 Пападам
Витамин B3 1.64 1.472 Крылатые бобы
Витамин B5 0.116 0.917 Пападам
Витамин B6 0.075 0.285 Пападам
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Пападам
Витамин B9, общий 19 219 Пападам
Транс-жиры 0 Пападам
Насыщенные жиры 0.222 1.084 Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234 0.532 Пападам
Полиненасыщенные жиры 0.174 1.148 Пападам
Триптофан 0.252 0.266 Пападам
Треонин 0.451 0.886 Пападам
Изолейцин 0.425 1.303 Пападам
Лейцин 0.64 2.115 Пападам
Лизин 0.592 1.695 Пападам
Метионин 0.143 0.372 Пападам
Фенилаланин 0.451 1.491 Пападам
Валин 0.599 1.434 Пападам
Гистидин 0.241 0.715 Пападам
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.