Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Крылатые бобы и Хумус

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Хумус infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +157%
Содержит больше Медь +163%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Магний +195.8%
Содержит больше Цинк +31.7%
Содержит больше Фосфор +291.1%
Содержит больше Калий +157%
Содержит больше Медь +163%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Магний +195.8%
Содержит больше Цинк +31.7%
Содержит больше Фосфор +291.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Содержит больше Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Крылатые бобы
12
Хумус
Итоговая оценка минералов
46
Крылатые бобы
43
Хумус

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
70%
Крылатые бобы
47%
Хумус
Carbohydrates
28%
Крылатые бобы
14%
Хумус
Жиры
4%
Крылатые бобы
44%
Хумус

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Хумус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 344mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.215g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крылатые бобы Хумус Мнение
Калорийность 148 166 Хумус
Белки 11.6 7.9 Крылатые бобы
Жиры 0.9 9.6 Хумус
Витамин C 0 0
Углеводы 28.1 14.29 Крылатые бобы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2 2.44 Хумус
Кальций 30 38 Хумус
Калий 586 228 Крылатые бобы
Магний 24 71 Хумус
Сахар
Клетчатка 6 Хумус
Медь 1.386 0.527 Крылатые бобы
Цинк 1.39 1.83 Хумус
Крахмал
Фосфор 45 176 Хумус
Натрий 35 379 Крылатые бобы
Витамин A 0 30 Хумус
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.379 0.18 Крылатые бобы
Витамин B2 0.149 0.064 Крылатые бобы
Витамин B3 1.64 0.582 Крылатые бобы
Витамин B5 0.116 0.132 Хумус
Витамин B6 0.075 0.2 Хумус
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 19 83 Хумус
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Хумус
Насыщенные жиры 0.222 1.437 Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234 4.039 Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.174 3.613 Хумус
Триптофан 0.252 Крылатые бобы
Треонин 0.451 Крылатые бобы
Изолейцин 0.425 Крылатые бобы
Лейцин 0.64 Крылатые бобы
Лизин 0.592 Крылатые бобы
Метионин 0.143 Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451 Крылатые бобы
Валин 0.599 Крылатые бобы
Гистидин 0.241 Крылатые бобы
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.