Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кунжут и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Дикий рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +642.3%
Содержит больше Кальций +4542.9%
Содержит больше Магний +98.3%
Содержит больше Медь +679%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Фосфор +45.3%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Содержит больше Железо +642.3%
Содержит больше Кальций +4542.9%
Содержит больше Магний +98.3%
Содержит больше Медь +679%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Фосфор +45.3%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 427

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +587.8%
Содержит больше Витамин B6 +102%
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +228%
Содержит больше Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B5 +2048%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 95
Содержит больше Витамин B1 +587.8%
Содержит больше Витамин B6 +102%
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +228%
Содержит больше Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B5 +2048%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 95

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Кунжут
27
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
224
Кунжут
67
Дикий рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
88%
Дикий рис
Carbohydrates
23%
Кунжут
75%
Дикий рис
Жиры
229%
Кунжут
5%
Дикий рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кунжут
Гликемический индекс продукта Кунжут ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.801g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Дикий рис Мнение
Калорийность 573 357 Кунжут
Белки 17.73 14.73 Кунжут
Жиры 49.67 1.08 Кунжут
Витамин C 0 0
Углеводы 23.45 74.9 Дикий рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 14.55 1.96 Кунжут
Кальций 975 21 Кунжут
Калий 468 427 Кунжут
Магний 351 177 Кунжут
Сахар 0.3 2.5 Дикий рис
Клетчатка 11.8 6.2 Кунжут
Медь 4.082 0.524 Кунжут
Цинк 7.75 5.96 Кунжут
Крахмал
Фосфор 629 433 Кунжут
Натрий 11 7 Дикий рис
Витамин A 9 19 Дикий рис
Витамин E 0.25 0.82 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.791 0.115 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.262 Дикий рис
Витамин B3 4.515 6.733 Дикий рис
Витамин B5 0.05 1.074 Дикий рис
Витамин B6 0.79 0.391 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 1.9 Дикий рис
Витамин B9, общий 97 95 Кунжут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 6.957 0.156 Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 18.759 0.159 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 0.676 Кунжут
Триптофан 0.388 0.179 Кунжут
Треонин 0.736 0.469 Кунжут
Изолейцин 0.763 0.618 Кунжут
Лейцин 1.358 1.018 Кунжут
Лизин 0.569 0.629 Дикий рис
Метионин 0.586 0.438 Кунжут
Фенилаланин 0.94 0.721 Кунжут
Валин 0.99 0.858 Кунжут
Гистидин 0.522 0.384 Кунжут
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.