Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кунжут и Устрица

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Устрица infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +109.4%
Содержит больше Кальций +1472.6%
Содержит больше Калий +91.8%
Содержит больше Магний +505.2%
Содержит больше Фосфор +295.6%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Цинк +1024.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 4.294
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 243% 293% 41% 264% 613% 155% 189% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 116% 19% 21% 44% 645% 1743% 48% 53%
Содержит больше Железо +109.4%
Содержит больше Кальций +1472.6%
Содержит больше Калий +91.8%
Содержит больше Магний +505.2%
Содержит больше Фосфор +295.6%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Цинк +1024.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 4.294

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B3 +173.6%
Содержит больше Витамин B6 +1134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3255.6%
Содержит больше Витамин B5 +440%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 4% 0% 159% 44% 68% 2% 119% 0% 0% 73%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 19% 0% 0% 30% 36% 25% 9% 10% 782% 0% 24%
Содержит больше Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B3 +173.6%
Содержит больше Витамин B6 +1134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3255.6%
Содержит больше Витамин B5 +440%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Кунжут
79
Устрица
Итоговая оценка минералов
224
Кунжут
336
Устрица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
53%
Устрица
Carbohydrates
23%
Кунжут
12%
Устрица
Жиры
229%
Кунжут
58%
Устрица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 406mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Устрица Мнение
Калорийность 573 199 Кунжут
Белки 17.73 8.77 Кунжут
Жиры 49.67 12.58 Кунжут
Витамин C 0 3.8 Устрица
Углеводы 23.45 11.62 Кунжут
Холестерин 0 71 Кунжут
Витамин D 0 Кунжут
Железо 14.55 6.95 Кунжут
Кальций 975 62 Кунжут
Калий 468 244 Кунжут
Магний 351 58 Кунжут
Сахар 0.3 Кунжут
Клетчатка 11.8 Кунжут
Медь 4.082 4.294 Устрица
Цинк 7.75 87.13 Устрица
Крахмал
Фосфор 629 159 Кунжут
Натрий 11 417 Кунжут
Витамин A 9 302 Устрица
Витамин E 0.25 Кунжут
Витамин D 0 Кунжут
Витамин B1 0.791 0.15 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.202 Кунжут
Витамин B3 4.515 1.65 Кунжут
Витамин B5 0.05 0.27 Устрица
Витамин B6 0.79 0.064 Кунжут
Витамин B12 0 15.63 Устрица
Витамин K 0 Кунжут
Витамин B9, общий 97 31 Кунжут
Транс-жиры
Насыщенные жиры 6.957 3.197 Устрица
Мононенасыщенные жиры 18.759 4.702 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 3.313 Кунжут
Триптофан 0.388 0.105 Кунжут
Треонин 0.736 0.365 Кунжут
Изолейцин 0.763 0.396 Кунжут
Лейцин 1.358 0.638 Кунжут
Лизин 0.569 0.582 Устрица
Метионин 0.586 0.199 Кунжут
Фенилаланин 0.94 0.352 Кунжут
Валин 0.99 0.409 Кунжут
Гистидин 0.522 0.175 Кунжут
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.