Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лайм и Черника

Сравнить

How are Лайм and Черника different?

  • Лайм is higher in Витамин C, however Черника is richer in Витамин K, and Марганец.
  • Daily need coverage for Витамин C from Лайм is 22% higher.
  • Лайм contains 6 times more Кальций than Черника. While Лайм contains 33mg of Кальций, Черника contains only 6mg.
  • Лайм has less Сахар.

Limes, raw and Blueberries, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Лайм vs Черника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Магний - 6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 10% 9% 5% 22% 3% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 2% 7% 5% 19% 5% 6% 1%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Магний - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин K +3116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 3% 5% 0% 8% 5% 4% 14% 10% 0% 2% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 33% 4% 12% 0% 10% 10% 8% 8% 12% 0% 49% 5%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин K +3116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Лайм
12
Черника
Итоговая оценка минералов
10
Лайм
7
Черника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Лайм
4%
Черника
Carbohydrates
11%
Лайм
14%
Черника
Жиры
1%
Лайм
2%
Черника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лайм
Продукт Лайм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Черника Мнение
Калорийность 30 57 Черника
Белки 0.7 0.74 Черника
Жиры 0.2 0.33 Черника
Витамин C 29.1 9.7 Лайм
Углеводы 10.54 14.49 Черника
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.28 Лайм
Кальций 33 6 Лайм
Калий 102 77 Лайм
Магний 6 6
Сахар 1.69 9.96 Лайм
Клетчатка 2.8 2.4 Лайм
Медь 0.065 0.057 Лайм
Цинк 0.11 0.16 Черника
Крахмал 0.03 Черника
Фосфор 18 12 Лайм
Натрий 2 1 Черника
Витамин A 50 54 Черника
Витамин E 0.22 0.57 Черника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.03 0.037 Черника
Витамин B2 0.02 0.041 Черника
Витамин B3 0.2 0.418 Черника
Витамин B5 0.217 0.124 Лайм
Витамин B6 0.043 0.052 Черника
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.6 19.3 Черника
Витамин B9, общий 8 6 Лайм
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.022 0.028 Лайм
Мононенасыщенные жиры 0.019 0.047 Черника
Полиненасыщенные жиры 0.055 0.146 Черника
Триптофан 0.003 0.003
Треонин 0.02 Черника
Изолейцин 0.023 Черника
Лейцин 0.044 Черника
Лизин 0.014 0.013 Лайм
Метионин 0.002 0.012 Черника
Фенилаланин 0.026 Черника
Валин 0.031 Черника
Гистидин 0.011 Черника
Фруктоза 4.97 Черника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.