Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Спельта

Сравнить продукты Лапша и Спельта

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +104.3%
Содержит больше МагнийМагний +547.6%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +921.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202%
Содержит больше МедьМедь +421.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.6%
Содержит больше МарганецМарганец +847%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +514.6%
Содержит больше БелкиБелки +220.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179%
Содержит больше ДругоеДругое +258%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.406g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1375%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1616.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Спельта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Спельта DV% diff.
Марганец 0.315mg 2.983mg 116%
Фосфор 76mg 401mg 46%
Медь 0.098mg 0.511mg 46%
Клетчатка 1.2g 10.7g 38%
Железо 1.47mg 4.44mg 37%
Витамин B3 2.077mg 6.843mg 30%
Магний 21mg 136mg 27%
Цинк 0.65mg 3.28mg 24%
Селен 23.9µg 11.7µg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 4.54g 14.57g 20%
Витамин B5 0.263mg 1.068mg 16%
Углеводы 25.16g 70.19g 15%
Витамин B6 0.046mg 0.23mg 14%
Калорийность 138kcal 338kcal 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B9 84µg 45µg 10%
Калий 38mg 388mg 10%
Витамин B1 0.289mg 0.364mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.258g 5%
Холин 25.7mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.79mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин K 0µg 3.6µg 3%
Витамин B2 0.136mg 0.113mg 2%
Кальций 12mg 27mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Жиры 2.07g 2.43g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 59.49g N/A
Сахар 0.4g 6.82g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Насыщенные жиры 0.419g 0.406g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.445g 0%
Триптофан 0.043mg 0.132mg 0%
Треонин 0.138mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.07mg 0%
Лизин 0.137mg 0.409mg 0%
Метионин 0.086mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.737mg 0%
Валин 0.22mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.065g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лапша
32%
Спельта
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
119%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.