Сравнить продукты Лесной орех и Ячмень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1470.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2536.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +494.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2541.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15375.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +614.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 354kcal |
|
| Белки | 14.95g | 12.48g |
|
| Жиры | 60.75g | 2.3g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 0mg |
|
| 7g | 56.18g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 73.48g |
|
| Магний | 163mg | 133mg |
|
| Кальций | 114mg | 33mg |
|
| Калий | 680mg | 452mg |
|
| Железо | 4.7mg | 3.6mg |
|
| Сахар | 4.34g | 0.8g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 17.3g |
|
| Медь | 1.725mg | 0.498mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 2.77mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 290mg | 264mg |
|
| Натрий | 0mg | 12mg |
|
| Витамин A | 20IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 15.03mg | 0.57mg |
|
| Марганец | 6.175mg | 1.943mg |
|
| Селен | 2.4µg | 37.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.646mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 4.604mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.282mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.318mg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 113µg | 19µg |
|
| Холин | 45.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.482g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.108g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 0.424mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 0.456mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 0.848mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 0.465mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.24mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.7mg |
|
| Валин | 0.701mg | 0.612mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 0.281mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
34%
Итоговая оценка минералов
197%
110%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.982g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах