Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Crayfish raw

Сравнить продукты Лобстер сырой и Crayfish raw

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Crayfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +222%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.5%
Содержит больше СеленСелен +101.3%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +303.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 5.3% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +227.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.108mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Crayfish raw DV% diff.
Медь 1.349mg 0.419mg 103%
Селен 63.6µg 31.6µg 58%
Витамин B12 1.25µg 2µg 31%
Цинк 3.53mg 1.3mg 20%
Витамин B5 1.449mg 0.546mg 18%
Натрий 423mg 58mg 16%
Фосфор 161mg 256mg 14%
Витамин E 0.87mg 2.85mg 13%
Витамин B9 10µg 37µg 7%
Марганец 0.056mg 0.226mg 7%
Железо 0.26mg 0.84mg 7%
Кальций 84mg 27mg 6%
Витамин B3 1.591mg 2.208mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Холестерин 127mg 114mg 4%
Магний 38mg 27mg 3%
Калий 200mg 302mg 3%
Холин 70.3mg 80.9mg 2%
Витамин A 1µg 16µg 2%
Витамин B2 0.014mg 0.032mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Белки 16.52g 15.97g 1%
Калорийность 77kcal 77kcal 0%
Жиры 0.75g 0.95g 0%
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин B6 0.104mg 0.108mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.174g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.293g 0%
Триптофан 0.215mg 0.222mg 0%
Треонин 0.654mg 0.644mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.772mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.265mg 0%
Лизин 1.24mg 1.388mg 0%
Метионин 0.413mg 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.672mg 0%
Валин 0.741mg 0.749mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.325mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.104g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше ДругоеДругое +111.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.97g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.293g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.