Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше КалийКалий +47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +275.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +108%
Содержит больше КальцийКальций +3900%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.282mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Апельсин DV% diff.
Витамин C 84mg 53.2mg 34%
Медь 0.169mg 0.045mg 14%
Витамин B9 30µg 8%
Витамин B2 0.14mg 0.04mg 8%
Витамин B1 0.031mg 0.087mg 5%
Витамин B6 0.06mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Клетчатка 1.1g 2.4g 5%
Кальций 1mg 40mg 4%
Калий 266mg 181mg 3%
Холин 8.4mg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Белки 1.31g 0.94g 1%
Селен 0.5µg 1%
Марганец 0.052mg 0.025mg 1%
Калорийность 60kcal 47kcal 1%
Витамин A 11µg 1%
Фосфор 21mg 14mg 1%
Углеводы 15.14g 11.75g 1%
Жиры 0.1g 0.12g 0%
Чистые углеводы 14.04g 9.35g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Железо 0.13mg 0.1mg 0%
Сахар 9.35g N/A
Цинк 0.05mg 0.07mg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.282mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.034mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.023mg 0%
Лизин 0.046mg 0.047mg 0%
Метионин 0.013mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.031mg 0%
Валин 0.058mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.9%
Содержит больше ДругоеДругое +59.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.