Сравнить продукты Лосось сырая и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +206.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +482.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +472% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.98g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.925g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 130kcal |
|
| Белки | 19.84g | 20.98g |
|
| Жиры | 6.34g | 4.51g |
|
| Холестерин | 55mg | 51mg |
|
| Витамин D | 24IU |
|
|
| Магний | 29mg | 49mg |
|
| Кальций | 12mg | 34mg |
|
| Калий | 490mg | 160mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.84mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.033mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 200mg | 210mg |
|
| Натрий | 44mg | 79mg |
|
| Витамин A | 40IU | 233IU |
|
| Витамин A | 12µg | 70µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Витамин D | 0.6µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.015mg |
|
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 2.938mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.695mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 1.49µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 3µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.925g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 1.808g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.195g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.92mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.705mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 1.926mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.819mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.081mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.618mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.316g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.527g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
38%
Итоговая оценка минералов
49%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах