Сравнить продукты Лосось сырая и Чавыча
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +371.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +320.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-213.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.662g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 231kcal |
|
| Белки | 19.84g | 25.72g |
|
| Жиры | 6.34g | 13.38g |
|
| Витамин C | 0mg | 4.1mg |
|
| Холестерин | 55mg | 85mg |
|
| Магний | 29mg | 122mg |
|
| Кальций | 12mg | 28mg |
|
| Калий | 490mg | 505mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.91mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.053mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 200mg | 371mg |
|
| Натрий | 44mg | 60mg |
|
| Витамин A | 40IU | 496IU |
|
| Витамин A | 12µg | 149µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.019mg |
|
| Селен | 36.5µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.154mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 10.045mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.462mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 2.87µg |
|
| Витамин B9 | 25µg | 35µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 3.214g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 5.742g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 2.662g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.288mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.127mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.185mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 2.09mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.362mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.761mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.004mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.325mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.757mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 1.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.727g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.296g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
63%
Итоговая оценка минералов
49%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.233g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах