Сравнить продукты Лосось сырая и Чавыча
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-26.7%
Содержит
больше
Цинк
+14.3%
Содержит
больше
Медь
+371.7%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+13.8%
Содержит
больше
Магний
+320.7%
Содержит
больше
Фосфор
+85.5%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 505
Содержит
меньше
Натрий
-26.7%
Содержит
больше
Цинк
+14.3%
Содержит
больше
Медь
+371.7%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+13.8%
Содержит
больше
Магний
+320.7%
Содержит
больше
Фосфор
+85.5%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 505
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин B1
+413.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+146.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+10.8%
Содержит
больше
Витамин A
+1140%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.87
Содержит
больше
Витамин B1
+413.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+146.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+10.8%
Содержит
больше
Витамин A
+1140%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.87
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+29.6%
Содержит
больше
Жиры
+111%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Содержит
больше
Белки
+29.6%
Содержит
больше
Жиры
+111%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+173%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.662
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
2.662 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+173%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.662
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 19.84g | 25.72g | |
Жиры | 6.34g | 13.38g | |
Калорийность | 142kcal | 231kcal | |
Кальций | 12mg | 28mg | |
Железо | 0.8mg | 0.91mg | |
Магний | 29mg | 122mg | |
Фосфор | 200mg | 371mg | |
Калий | 490mg | 505mg | |
Натрий | 44mg | 60mg | |
Цинк | 0.64mg | 0.56mg | |
Медь | 0.25mg | 0.053mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.019mg | |
Селен | 36.5µg | 46.8µg | |
Витамин A | 40IU | 496IU | |
Витамин A, RAE | 12µg | 149µg | |
Витамин C | 0mg | 4.1mg | |
Витамин B1 | 0.226mg | 0.044mg | |
Витамин B2 | 0.38mg | 0.154mg | |
Витамин B3 | 7.86mg | 10.045mg | |
Витамин B5 | 1.664mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.818mg | 0.462mg | |
Витамин B9, общий | 25µg | 35µg | |
Витамин B12 | 3.18µg | 2.87µg | |
Триптофан | 0.222mg | 0.288mg | |
Треонин | 0.87mg | 1.127mg | |
Изолейцин | 0.914mg | 1.185mg | |
Лейцин | 1.613mg | 2.09mg | |
Лизин | 1.822mg | 2.362mg | |
Метионин | 0.587mg | 0.761mg | |
Фенилаланин | 0.775mg | 1.004mg | |
Валин | 1.022mg | 1.325mg | |
Гистидин | 0.584mg | 0.757mg | |
Холестерин | 55mg | 85mg | |
Насыщенные жиры | 0.981g | 3.214g | |
1.115g | 0.727g | ||
0.321g | 1.01g | ||
0.287g | 0.296g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 5.742g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 2.662g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
68%
Итоговая оценка минералов
49%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.233g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах