Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Бразильский орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +23278% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +642.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1513.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +205.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +588.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.42г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +506.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 659kcal |
|
| Белки | 36.17g | 14.32g |
|
| Жиры | 9.74g | 67.1g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0.7mg |
|
| 21.47g | 4.24g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 11.74g |
|
| Магний | 198mg | 376mg |
|
| Кальций | 176mg | 160mg |
|
| Калий | 1013mg | 659mg |
|
| Железо | 4.36mg | 2.43mg |
|
| Сахар | 2.33g |
|
|
| Клетчатка | 18.9g | 7.5g |
|
| Медь | 1.022mg | 1.743mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 4.06mg |
|
| Крахмал | 0.25g |
|
|
| Фосфор | 440mg | 725mg |
|
| Натрий | 15mg | 3mg |
|
| Витамин E | 5.65mg |
|
|
| Марганец | 2.382mg | 1.223mg |
|
| Селен | 8.2µg | 1917µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.617mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.035mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.295mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.184mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.101mg |
|
| Витамин B9 | 355µg | 22µg |
|
| Холин | 28.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 16.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 23.879g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 24.399g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.135mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 0.518mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 1.19mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 1.124mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.639mg |
|
| Валин | 1.51mg | 0.76mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.409mg |
|
| 0.018g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
27%
Итоговая оценка минералов
146%
1208%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.978g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах