Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +299.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +435.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1988.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +248.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 251kcal |
|
| Белки | 36.17g | 10.39g |
|
| Жиры | 9.74g | 3.26g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 21.47g | 38.65g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 63.95g |
|
| Магний | 198mg | 171mg |
|
| Кальций | 176mg | 443mg |
|
| Калий | 1013mg | 1329mg |
|
| Железо | 4.36mg | 9.71mg |
|
| Сахар | 0.64g |
|
|
| Клетчатка | 18.9g | 25.3g |
|
| Медь | 1.022mg | 1.33mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 1.19mg |
|
| Фосфор | 440mg | 158mg |
|
| Натрий | 15mg | 20mg |
|
| Витамин A | 0IU | 547IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 27µg |
|
| Витамин E | 1.04mg |
|
|
| Марганец | 2.382mg | 12.753mg |
|
| Селен | 8.2µg | 4.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.108mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 1.143mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.399mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.291mg |
|
| Витамин K | 163.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 355µg | 17µg |
|
| Холин | 11.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 1.392g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.739g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.998g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.058mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 0.244mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 0.366mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 1.014mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 0.244mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.446mg |
|
| Валин | 1.51mg | 0.547mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.159mg |
|
| Фруктоза | 0.23g |
|
|
| 0.152g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
56%
Итоговая оценка минералов
146%
297%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.236g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах