Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +382.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1077.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3306.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11810% |
| Содержит больше КальцийКальций | +504.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1629.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2744.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4971.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1012.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +196.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 387kcal |
|
| Белки | 36.17g | 31.8g |
|
| Жиры | 9.74g | 26.94g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 21.47g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 3.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 104mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Магний | 198mg | 41mg |
|
| Кальций | 176mg | 1064mg |
|
| Калий | 1013mg | 86mg |
|
| Железо | 4.36mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 0.73g |
|
|
| Клетчатка | 18.9g | 0g |
|
| Медь | 1.022mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 440mg | 760mg |
|
| Натрий | 15mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 0IU | 415IU |
|
| Витамин A | 0µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.23mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 2.382mg | 0.02mg |
|
| Селен | 8.2µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 355µg | 7µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.71mg |
|
| Валин | 1.51mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 1.231mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
27%
Итоговая оценка минералов
146%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.959g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах