Сравнить продукты Лён и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +553.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +189% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +667.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +517.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 305kcal |
|
| Белки | 18.29g | 18.5g |
|
| Жиры | 42.16g | 25.1g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 0g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 95mg |
|
| Витамин D | 0IU | 1006IU |
|
| Магний | 392mg | 60mg |
|
| Кальций | 255mg | 66mg |
|
| Калий | 813mg | 520mg |
|
| Железо | 5.73mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 1.55g | 0g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 642mg | 254mg |
|
| Натрий | 30mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 0IU | 157IU |
|
| Витамин A | 0µg | 47µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 2.38mg |
|
| Витамин D | 0µg | 25.2µg |
|
| Марганец | 2.482mg |
|
|
| Селен | 25.4µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 12µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 7.8µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 15µg |
|
| Холин | 78.7mg | 101.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.297mg |
|
|
| Треонин | 0.766mg |
|
|
| Изолейцин | 0.896mg |
|
|
| Лейцин | 1.235mg |
|
|
| Лизин | 0.862mg |
|
|
| Метионин | 0.37mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.957mg |
|
|
| Валин | 1.072mg |
|
|
| Гистидин | 0.472mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
200%
Итоговая оценка минералов
191%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.485g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах