Сравнить продукты Лён и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +22% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +693.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4584.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119% |
| Содержит больше ВодаВода | +58% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7323.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 339kcal |
|
| Белки | 18.29g | 21.25g |
|
| Жиры | 42.16g | 0.9g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 63.25g |
|
| Магний | 392mg | 160mg |
|
| Кальций | 255mg | 160mg |
|
| Калий | 813mg | 1500mg |
|
| Железо | 5.73mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 1.55g | 2.12g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 15.5g |
|
| Медь | 1.22mg | 1mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 642mg | 440mg |
|
| Натрий | 30mg | 9mg |
|
| Витамин A | 0IU | 17IU |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.21mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 1mg |
|
| Селен | 25.4µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.286mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 5.6µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 444µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.149mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.592mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
60%
Итоговая оценка минералов
191%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.431g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах