Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1081.8%
Содержит больше КальцийКальций +672.7%
Содержит больше КалийКалий +84%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1745%
Содержит больше МедьМедь +1618.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1005.9%
Содержит больше МарганецМарганец +29407.1%
Содержит больше СеленСелен +3500%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1227.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +518.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +587.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4066.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1030%
Содержит больше ЖирыЖиры +37785%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.9%
Содержит больше ДругоеДругое +185%
Содержит больше ВодаВода +6392.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163447.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3655%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Апельсиновый сок DV% diff.
Марганец 4.131mg 0.014mg 179%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.036g 147%
Жиры 75.77g 0.2g 116%
Витамин B1 1.195mg 0.09mg 92%
Медь 0.756mg 0.044mg 79%
Насыщенные жиры 12.061g 0.024g 55%
Витамин C 1.2mg 50mg 54%
Железо 3.69mg 0.2mg 44%
Клетчатка 8.6g 0.2g 34%
Калорийность 718kcal 45kcal 34%
Магний 130mg 11mg 28%
Фосфор 188mg 17mg 24%
Витамин B6 0.275mg 0.04mg 18%
Белки 7.91g 0.7g 14%
Витамин B3 2.473mg 0.4mg 13%
Цинк 1.3mg 0.05mg 11%
Витамин B5 0.758mg 0.19mg 11%
Витамин B2 0.162mg 0.03mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.04g 10%
Кальций 85mg 11mg 7%
Селен 3.6µg 0.1µg 6%
Калий 368mg 200mg 5%
Витамин B9 11µg 30µg 5%
Витамин E 0.54mg 0.04mg 3%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Холин 6.2mg 1%
Углеводы 13.82g 10.4g 1%
Чистые углеводы 5.22g 10.2g N/A
Сахар 4.57g 8.4g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.002mg 0%
Треонин 0.37mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.602mg 0.013mg 0%
Лизин 0.018mg 0.009mg 0%
Метионин 0.023mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.009mg 0%
Валин 0.363mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.003mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
20%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.037g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.