Сравнить продукты Мангольд сирой и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +326.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +752.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1724.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +181.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 13kcal |
|
| Белки | 1.8g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.2g | |
| Витамин C | 30mg | 45mg |
|
| 2.14g | 1.18g |
|
|
| Углеводы | 3.74g | 2.18g |
|
| Магний | 81mg | 19mg |
|
| Кальций | 51mg | 105mg |
|
| Калий | 379mg | 252mg |
|
| Железо | 1.8mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 1.1g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 1g |
|
| Медь | 0.179mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.19mg |
|
| Фосфор | 46mg | 37mg |
|
| Натрий | 213mg | 65mg |
|
| Витамин A | 6116IU | 4468IU |
|
| Витамин A | 306µg | 223µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.366mg | 0.159mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.194mg |
|
| Витамин K | 830µg | 45.5µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 66µg |
|
| Холин | 18mg | 6.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.096g |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.088mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.066mg |
|
| Гистидин | 0.036mg | 0.026mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
206%
52%
Итоговая оценка минералов
34%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 148mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах