Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МедьМедь +42.3%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +264%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше ХолинХолин +171.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.89mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Абрикос DV% diff.
Витамин C 36.4mg 10mg 29%
Витамин B9 43µg 9µg 9%
Фруктоза 4.68g 0.94g 5%
Витамин A 54µg 96µg 5%
Витамин B6 0.119mg 0.054mg 5%
Медь 0.111mg 0.078mg 4%
Калий 168mg 259mg 3%
Железо 0.16mg 0.39mg 3%
Клетчатка 1.6g 2g 2%
Холин 7.6mg 2.8mg 1%
Витамин K 4.2µg 3.3µg 1%
Витамин B5 0.197mg 0.24mg 1%
Белки 0.82g 1.4g 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Марганец 0.063mg 0.077mg 1%
Калорийность 60kcal 48kcal 1%
Фосфор 14mg 23mg 1%
Цинк 0.09mg 0.2mg 1%
Углеводы 14.98g 11.12g 1%
Жиры 0.38g 0.39g 0%
Чистые углеводы 13.38g 9.12g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Кальций 11mg 13mg 0%
Сахар 13.66g 9.24g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.9mg 0.89mg 0%
Витамин B1 0.028mg 0.03mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.04mg 0%
Витамин B3 0.669mg 0.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.17g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.077g 0%
Триптофан 0.013mg 0.015mg 0%
Треонин 0.031mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.077mg 0%
Лизин 0.066mg 0.097mg 0%
Метионин 0.008mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.052mg 0%
Валин 0.042mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.7%
Содержит больше БелкиБелки +70.7%
Содержит больше ДругоеДругое +105.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.077g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +18.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +397.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +17.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.