Сравнить продукты Меч-рыба и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +29.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1116% |
| Содержит больше СеленСелен | +5169.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4961.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1147.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +234.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3790.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +437000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6350% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +676.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11713.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +580.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 32kcal |
|
| Белки | 23.45g | 3.02g |
|
| Жиры | 7.93g | 0.61g |
|
| Витамин C | 0mg | 35.3mg |
|
| 0g | 1.42g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.42g |
|
| Холестерин | 78mg | 0mg |
|
| Витамин D | 666IU | 0IU |
|
| Магний | 35mg | 27mg |
|
| Кальций | 6mg | 232mg |
|
| Калий | 499mg | 213mg |
|
| Железо | 0.45mg | 0.47mg |
|
| Сахар | 0g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 0g | 4g |
|
| Медь | 0.046mg | 0.046mg | |
| Цинк | 0.78mg | 0.21mg |
|
| Фосфор | 304mg | 25mg |
|
| Натрий | 97mg | 17mg |
|
| Витамин A | 129IU | 5019IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 251µg |
|
| Витамин E | 2.41mg | 2.26mg |
|
| Витамин D | 16.6µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.658mg |
|
| Селен | 68.5µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.742mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.267mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.165mg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 437.1µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 129µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g | 0g |
|
| Холин | 77.5mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.055g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.201g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 0.1mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 0.151mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 0.117mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.033mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.087mg |
|
| Валин | 1.216mg | 0.12mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.047mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
137%
Итоговая оценка минералов
64%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.856g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах