Сравнить продукты Меч-рыба и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +659.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +491.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 187kcal |
|
| Белки | 23.45g | 16.04g |
|
| Жиры | 7.93g | 9.26g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.2mg |
|
| 0g | 9.41g |
|
|
| Углеводы | 0g | 9.41g |
|
| Холестерин | 78mg | 13mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 35mg | 19mg |
|
| Кальций | 6mg | 17mg |
|
| Калий | 499mg | 178mg |
|
| Железо | 0.45mg | 1mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.145mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 304mg | 178mg |
|
| Натрий | 97mg | 402mg |
|
| Витамин A | 129IU | 97IU |
|
| Витамин A | 43µg | 24µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.04mg |
|
| Селен | 68.5µg | 41.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 6.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.081mg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 1.2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 8µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 1.544g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 2.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 4.122g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.18mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 0.701mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 0.739mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 1.457mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.47mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.626mg |
|
| Валин | 1.216mg | 0.824mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.467mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.055g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
27%
Итоговая оценка минералов
64%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах