foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Меч-рыба и Туна Салата

Сравнить

Infographic

Меч-рыба vs Туна Салата infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +180.3%
Содержит больше Магний +84.2%
Содержит больше Цинк +39.3%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Медь +215.2%
Содержит больше Калий +180.3%
Содержит больше Магний +84.2%
Содержит больше Цинк +39.3%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Медь +215.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +33%
Содержит больше Витамин B1 +187.1%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B6 +659.3%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин A +33%
Содержит больше Витамин B1 +187.1%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B6 +659.3%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75
Меч-рыба
18
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
26
Меч-рыба
23
Туна Салата

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Меч-рыба
96%
Туна Салата
Carbohydrates
0%
Меч-рыба
9%
Туна Салата
Жиры
37%
Меч-рыба
43%
Туна Салата

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Меч-рыба Туна Салата Мнение
Калорийность 172 187 Туна Салата
Белки 23.45 16.04 Меч-рыба
Жиры 7.93 9.26 Туна Салата
Витамин C 0 2.2 Туна Салата
Углеводы 0 9.41 Туна Салата
Холестерин 78 13 Туна Салата
Витамин D 666 Меч-рыба
Железо 0.45 1 Туна Салата
Кальций 6 17 Туна Салата
Калий 499 178 Меч-рыба
Магний 35 19 Меч-рыба
Сахар 0 Меч-рыба
Клетчатка 0 0
Медь 0.046 0.145 Туна Салата
Цинк 0.78 0.56 Меч-рыба
Крахмал
Фосфор 304 178 Меч-рыба
Натрий 97 402 Меч-рыба
Витамин A 129 97 Меч-рыба
Витамин E 2.41 Меч-рыба
Витамин D 16.6 Меч-рыба
Витамин B1 0.089 0.031 Меч-рыба
Витамин B2 0.063 0.07 Туна Салата
Витамин B3 9.254 6.7 Меч-рыба
Витамин B5 0.417 0.26 Меч-рыба
Витамин B6 0.615 0.081 Меч-рыба
Витамин B12 1.62 1.2 Меч-рыба
Витамин K 0.1 Меч-рыба
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.056 Туна Салата
Насыщенные жиры 1.911 1.544 Туна Салата
Мононенасыщенные жиры 3.544 2.887 Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368 4.122 Туна Салата
Триптофан 0.265 0.18 Меч-рыба
Треонин 1.035 0.701 Меч-рыба
Изолейцин 1.088 0.739 Меч-рыба
Лейцин 1.919 1.293 Меч-рыба
Лизин 2.168 1.457 Меч-рыба
Метионин 0.699 0.47 Меч-рыба
Фенилаланин 0.922 0.626 Меч-рыба
Валин 1.216 0.824 Меч-рыба
Гистидин 0.695 0.467 Меч-рыба
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.