Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Пшеница

Сравнить продукты Микижа и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +476%
Содержит больше КальцийКальций +36%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1035.5%
Содержит больше МедьМедь +1102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +824.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27281.8%
Содержит больше СеленСелен +278.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пшеница DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Марганец 0.011mg 3.012mg 130%
Селен 23.6µg 89.4µg 120%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Медь 0.046mg 0.553mg 56%
Железо 0.31mg 3.52mg 40%
Фосфор 226mg 508mg 40%
Цинк 0.45mg 4.16mg 34%
Магний 25mg 144mg 28%
Витамин B1 0.12mg 0.419mg 25%
Углеводы 0g 71.13g 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B5 1.667mg 0.935mg 15%
Белки 19.94g 13.68g 13%
Холин 65mg 12%
Калорийность 141kcal 339kcal 10%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин B9 11µg 43µg 8%
Витамин B3 5.567mg 6.738mg 7%
Жиры 6.18g 2.47g 6%
Витамин B6 0.34mg 0.419mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.978g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.344g 4%
Насыщенные жиры 1.383g 0.454g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 2mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.121mg 2%
Калий 377mg 431mg 2%
Кальций 25mg 34mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.13g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.176mg 0%
Треонин 0.915mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.934mg 0%
Лизин 1.916mg 0.303mg 0%
Метионин 0.618mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.681mg 0%
Валин 1.075mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +45.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.2%
Содержит больше ВодаВода +574.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +475.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.