Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Курага

Сравнить продукты Микижа и Курага

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.3%
Содержит больше СеленСелен +972.7%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +208.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +758.1%
Содержит больше МедьМедь +645.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2036.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +367.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +488.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1111.8%
Содержит больше ВодаВода +138.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3112.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2574.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1936.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Курага
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Курага DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 2.2µg 39%
Белки 19.94g 3.39g 33%
Медь 0.046mg 0.343mg 33%
Железо 0.31mg 2.66mg 29%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Калий 377mg 1162mg 23%
Витамин B5 1.667mg 0.516mg 23%
Фосфор 226mg 71mg 22%
Углеводы 0g 62.64g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B3 5.567mg 2.589mg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B6 0.34mg 0.143mg 15%
Витамин E 2.34mg 4.33mg 13%
Витамин A 84µg 180µg 11%
Марганец 0.011mg 0.235mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.074g 10%
Холин 65mg 13.9mg 9%
Жиры 6.18g 0.51g 9%
Витамин B1 0.12mg 0.015mg 9%
Насыщенные жиры 1.383g 0.017g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.074g 5%
Калорийность 141kcal 241kcal 5%
Кальций 25mg 55mg 3%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Витамин C 2.9mg 1mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Натрий 51mg 10mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.074mg 1%
Цинк 0.45mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.34g N/A
Сахар 0g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.016mg 0%
Треонин 0.915mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.105mg 0%
Лизин 1.916mg 0.083mg 0%
Метионин 0.618mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.062mg 0%
Валин 1.075mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
24%
Курага
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.366g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.