Сравнить продукты Минтай и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +179.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1469.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 111kcal | 142kcal |
|
| Белки | 23.48g | 19.84g |
|
| Жиры | 1.18g | 6.34g |
|
| Холестерин | 86mg | 55mg |
|
| Витамин D | 51IU |
|
|
| Магний | 81mg | 29mg |
|
| Кальций | 72mg | 12mg |
|
| Калий | 430mg | 490mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.06mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 267mg | 200mg |
|
| Натрий | 419mg | 44mg |
|
| Витамин A | 51IU | 40IU |
|
| Витамин A | 17µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.28mg |
|
|
| Витамин D | 1.3µg |
|
|
| Марганец | 0.018mg | 0.016mg |
|
| Селен | 44.1µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 3µg | 25µg |
|
| Холин | 91.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.263mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.21mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
77%
Итоговая оценка минералов
59%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.822g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах