Сравнить продукты Минтай и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Магний
+179.3%
Содержит
больше
Фосфор
+33.5%
Содержит
больше
Марганец
+12.5%
Содержит
больше
Селен
+20.8%
Содержит
больше
Железо
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+14%
Содержит
меньше
Натрий
-89.5%
Содержит
больше
Цинк
+12.3%
Содержит
больше
Медь
+316.7%
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Магний
+179.3%
Содержит
больше
Фосфор
+33.5%
Содержит
больше
Марганец
+12.5%
Содержит
больше
Селен
+20.8%
Содержит
больше
Железо
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+14%
Содержит
меньше
Натрий
-89.5%
Содержит
больше
Цинк
+12.3%
Содержит
больше
Медь
+316.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+27.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+15.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+318.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+99%
Содержит
больше
Витамин B5
+285.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+148.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+733.3%
Содержит
больше
Витамин A
+27.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+15.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+318.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+99%
Содержит
больше
Витамин B5
+285.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+148.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+733.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+18.3%
Содержит
больше
Жиры
+437.3%
Содержит
больше
Другое
+214.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Белки
+18.3%
Содержит
больше
Жиры
+437.3%
Содержит
больше
Другое
+214.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1469.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+335.5%
Насыщенные жиры:
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
0.583 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1469.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+335.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.48g | 19.84g | |
Жиры | 1.18g | 6.34g | |
Калорийность | 111kcal | 142kcal | |
Кальций | 72mg | 12mg | |
Железо | 0.56mg | 0.8mg | |
Магний | 81mg | 29mg | |
Фосфор | 267mg | 200mg | |
Калий | 430mg | 490mg | |
Натрий | 419mg | 44mg | |
Цинк | 0.57mg | 0.64mg | |
Медь | 0.06mg | 0.25mg | |
Марганец | 0.018mg | 0.016mg | |
Селен | 44.1µg | 36.5µg | |
Витамин A | 51IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 17µg | 12µg | |
Витамин E | 0.28mg | ||
Витамин D | 51IU | ||
Витамин D | 1.3µg | ||
Витамин B1 | 0.054mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.223mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 3.949mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 0.432mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.329mg | 0.818mg | |
Витамин B9, общий | 3µg | 25µg | |
Витамин B12 | 3.66µg | 3.18µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.263mg | 0.222mg | |
Треонин | 1.029mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 1.082mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.908mg | 1.613mg | |
Лизин | 2.157mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.696mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.917mg | 0.775mg | |
Валин | 1.21mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.691mg | 0.584mg | |
Холестерин | 86mg | 55mg | |
Насыщенные жиры | 0.159g | 0.981g | |
0.423g | 1.115g | ||
0.086g | 0.321g | ||
0.027g | 0.287g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 2.539g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
83%
Итоговая оценка минералов
59%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.822g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах