Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Трески

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +33.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~413mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.1% 5.6% 39% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.4% 13% 27% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +44.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +302.2%
Содержит больше ХолинХолин +40.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше ДругоеДругое +463.3%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Трески Мнение
Калорийность 111kcal 82kcal Минтай
Белки 23.48g 17.81g Минтай
Жиры 1.18g 0.67g Минтай
Витамин C 0mg 1mg Трески
Холестерин 86mg 43mg Трески
Витамин D 51IU 36IU Минтай
Магний 81mg 32mg Минтай
Кальций 72mg 16mg Минтай
Калий 430mg 413mg Минтай
Железо 0.56mg 0.38mg Минтай
Медь 0.06mg 0.028mg Минтай
Цинк 0.57mg 0.45mg Минтай
Фосфор 267mg 203mg Минтай
Натрий 419mg 54mg Трески
Витамин A 51IU 40IU Минтай
Витамин A 17µg 12µg Минтай
Витамин E 0.28mg 0.64mg Трески
Витамин D 1.3µg 0.9µg Минтай
Марганец 0.018mg 0.015mg Минтай
Селен 44.1µg 33.1µg Минтай
Витамин B1 0.054mg 0.076mg Трески
Витамин B2 0.223mg 0.065mg Минтай
Витамин B3 3.949mg 2.063mg Минтай
Витамин B5 0.432mg 153mg Трески
Витамин B6 0.329mg 0.245mg Минтай
Витамин B12 3.66µg 0.91µg Минтай
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 3µg 7µg Трески
Холин 91.6mg 65.2mg Минтай
Насыщенные жиры 0.159g 0.131g Трески
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.094g Минтай
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.231g Минтай
Триптофан 0.263mg 0.199mg Минтай
Треонин 1.029mg 0.781mg Минтай
Изолейцин 1.082mg 0.821mg Минтай
Лейцин 1.908mg 1.447mg Минтай
Лизин 2.157mg 1.635mg Минтай
Метионин 0.696mg 0.527mg Минтай
Фенилаланин 0.917mg 0.695mg Минтай
Валин 1.21mg 0.917mg Минтай
Гистидин 0.691mg 0.524mg Минтай
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.064g Минтай
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.12g Минтай
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.01g Минтай

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Минтай
732%
Трески
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.