Сравнить продукты Моллюск и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +326.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6150% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3009.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +643.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1122.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 142kcal |
|
| Белки | 25.55g | 19.84g |
|
| Жиры | 1.95g | 6.34g |
|
| Витамин C | 22.1mg | 0mg |
|
| 5.13g | 0g |
|
|
| Углеводы | 5.13g | 0g |
|
| Холестерин | 67mg | 55mg |
|
| Магний | 18mg | 29mg |
|
| Кальций | 92mg | 12mg |
|
| Калий | 628mg | 490mg |
|
| Железо | 2.81mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.688mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 2.73mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 338mg | 200mg |
|
| Натрий | 1202mg | 44mg |
|
| Витамин A | 570IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 171µg | 12µg |
|
| Марганец | 1mg | 0.016mg |
|
| Селен | 64µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 3.354mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 98.89µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.286mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.099mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.112mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.798mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.909mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.576mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.116mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.49mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
77%
Итоговая оценка минералов
129%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.793g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1158mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах