Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +113.6%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.6%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +107.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +157.1%
Содержит больше ДругоеДругое +43.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.77g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 0.1mg 31.2mg 35%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин B2 0.158mg 0.031mg 10%
Витамин A 3µg 58µg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Фосфор 46mg 18mg 4%
Витамин B9 1µg 13µg 3%
Кальций 47mg 22mg 3%
Селен 1.9µg 0.1µg 3%
Медь 0.004mg 0.032mg 3%
Натрий 54mg 0mg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Витамин B5 0.383mg 0.262mg 2%
Углеводы 5.14g 10.66g 2%
Холин 16mg 7.7mg 2%
Витамин B6 0.031mg 0.053mg 2%
Витамин B3 0.074mg 0.204mg 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0.021g 1%
Калорийность 27kcal 42kcal 1%
Марганец 0.001mg 0.022mg 1%
Калий 161mg 135mg 1%
Витамин E 0mg 0.13mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин B1 0.036mg 0.043mg 1%
Цинк 0.13mg 0.07mg 1%
Белки 0.85g 0.77g 0%
Жиры 0.36g 0.14g 0%
Чистые углеводы 5.14g 9.06g N/A
Магний 8mg 9mg 0%
Железо 0.06mg 0.08mg 0%
Сахар 5.14g 6.89g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.036g 0%
Триптофан 0.013mg 0.008mg 0%
Треонин 0.054mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.015mg 0%
Лизин 0.068mg 0.019mg 0%
Метионин 0.016mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.013mg 0%
Валин 0.046mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
15%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.