Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +26.7%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +209.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +1925%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +827%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +864.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ВодаВода +42.6%
Содержит больше БелкиБелки +52.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +520.4%
Содержит больше ДругоеДругое +118.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Плантан сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.031mg 0.299mg 21%
Витамин C 0.1mg 18.4mg 20%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Калий 161mg 499mg 10%
Медь 0.004mg 0.081mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Углеводы 5.14g 31.89g 9%
Витамин B2 0.158mg 0.054mg 8%
Железо 0.06mg 0.6mg 7%
Магний 8mg 37mg 7%
Витамин A 3µg 56µg 6%
Витамин B9 1µg 22µg 5%
Калорийность 27kcal 122kcal 5%
Кальций 47mg 3mg 4%
Витамин B3 0.074mg 0.686mg 4%
Витамин B5 0.383mg 0.26mg 2%
Фосфор 46mg 34mg 2%
Натрий 54mg 4mg 2%
Белки 0.85g 1.3g 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Витамин B1 0.036mg 0.052mg 1%
Селен 1.9µg 1.5µg 1%
Витамин E 0mg 0.14mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 0.36g 0.37g 0%
Чистые углеводы 5.14g 29.59g N/A
Сахар 5.14g 15g N/A
Цинк 0.13mg 0.14mg 0%
Марганец 0.001mg 0%
Холин 16mg 13.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.23g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.069g 0%
Триптофан 0.013mg 0.015mg 0%
Треонин 0.054mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.059mg 0%
Лизин 0.068mg 0.06mg 0%
Метионин 0.016mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.064mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Плантан сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
18%
Плантан сырая
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
15%
Плантан сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.86g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.