Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морошка и Плоды шиповника

Сравнить

Significant differences between Морошка and Плоды шиповника

  • The amount of Витамин C, Кальций, and Витамин B2 in Плоды шиповника is higher than in Морошка.
  • Плоды шиповника covers your daily Витамин C needs 298% more than Морошка.

Specific food types used in this comparison are Cloudberries, raw (Alaska Native) and Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).

Инфографика

Морошка vs Плоды шиповника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +51.4%
Содержит больше Кальций +838.9%
Содержит больше Фосфор +74.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 6% 0% 0% 0% 0% 15% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 51% 38% 50% 38% 7% 27% 1%
Содержит больше Железо +51.4%
Содержит больше Кальций +838.9%
Содержит больше Фосфор +74.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин C +169.6%
Содержит больше Витамин A +1969%
Содержит больше Витамин B2 +137.1%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 527% 13% 0% 0% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1420% 261% 117% 0% 4% 39% 25% 48% 18% 0% 65% 3%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин C +169.6%
Содержит больше Витамин A +1969%
Содержит больше Витамин B2 +137.1%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49
Морошка
166
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
6
Морошка
31
Плоды шиповника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Морошка
10%
Плоды шиповника
Carbohydrates
9%
Морошка
38%
Плоды шиповника
Жиры
4%
Морошка
2%
Плоды шиповника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Плоды шиповника
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Плоды шиповника Мнение
Калорийность 51 162 Плоды шиповника
Белки 2.4 1.6 Морошка
Жиры 0.8 0.34 Морошка
Витамин C 158 426 Плоды шиповника
Углеводы 8.6 38.22 Плоды шиповника
Холестерин
Витамин D
Железо 0.7 1.06 Плоды шиповника
Кальций 18 169 Плоды шиповника
Калий 429 Плоды шиповника
Магний 69 Плоды шиповника
Сахар 2.58 Морошка
Клетчатка 24.1 Плоды шиповника
Медь 0.113 Плоды шиповника
Цинк 0.25 Плоды шиповника
Крахмал
Фосфор 35 61 Плоды шиповника
Натрий 4 Морошка
Витамин A 210 4345 Плоды шиповника
Витамин E 5.84 Плоды шиповника
Витамин D
Витамин B1 0.05 0.016 Морошка
Витамин B2 0.07 0.166 Плоды шиповника
Витамин B3 0.9 1.3 Плоды шиповника
Витамин B5 0.8 Плоды шиповника
Витамин B6 0.076 Плоды шиповника
Витамин B12
Витамин K 25.9 Плоды шиповника
Витамин B9, общий 3 Плоды шиповника
Транс-жиры
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.16 Плоды шиповника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.