Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +245%
Содержит больше КальцийКальций +482.8%
Содержит больше КалийКалий +164.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.3%
Содержит больше МарганецМарганец +57.9%
Содержит больше МедьМедь +46%
Содержит больше ЦинкЦинк +112%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1928.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1872.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +399.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +538.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.8%
Содержит больше ХолинХолин +41.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Ежевика DV% diff.
Витамин C 426mg 21mg 450%
Клетчатка 24.1g 5.3g 75%
Витамин E 5.84mg 1.17mg 31%
Витамин A 217µg 11µg 23%
Марганец 1.02mg 0.646mg 16%
Кальций 169mg 29mg 14%
Магний 69mg 20mg 12%
Витамин B2 0.166mg 0.026mg 11%
Витамин B5 0.8mg 0.276mg 10%
Углеводы 38.22g 9.61g 10%
Калий 429mg 162mg 8%
Фосфор 61mg 22mg 6%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Калорийность 162kcal 43kcal 6%
Железо 1.06mg 0.62mg 6%
Медь 0.113mg 0.165mg 6%
Витамин K 25.9µg 19.8µg 5%
Витамин B6 0.076mg 0.03mg 4%
Витамин B3 1.3mg 0.646mg 4%
Цинк 0.25mg 0.53mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2%
Фруктоза 1.16g 2.4g 2%
Селен 0.4µg 1%
Холин 12mg 8.5mg 1%
Белки 1.6g 1.39g 0%
Жиры 0.34g 0.49g 0%
Чистые углеводы 14.12g 4.31g N/A
Сахар 2.58g 4.88g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин B1 0.016mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.7%
Содержит больше ДругоеДругое +227.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.1%
Содержит больше ВодаВода +50.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +72.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +106.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.07g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.