Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Морошка и Черника

Сравнить

Infographic

Морошка vs Черника infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Фосфор +191.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1528.9%
Содержит больше Витамин A +288.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B2 +70.7%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин C +1528.9%
Содержит больше Витамин A +288.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B2 +70.7%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
70
Морошка
14
Черника
Итоговая оценка минералов
3
Морошка
4
Черника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Морошка
4%
Черника
Carbohydrates
9%
Морошка
14%
Черника
Жиры
4%
Морошка
2%
Черника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Черника
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морошка Черника Мнение
Калорийность 51 57 Черника
Белки 2.4 0.74 Морошка
Жиры 0.8 0.33 Морошка
Витамин C 158 9.7 Морошка
Углеводы 8.6 14.49 Черника
Холестерин 0 Морошка
Витамин D 0 Черника
Железо 0.7 0.28 Морошка
Кальций 18 6 Морошка
Калий 77 Черника
Магний 6 Черника
Сахар 9.96 Черника
Клетчатка 2.4 Черника
Медь 0.057 Черника
Цинк 0.16 Черника
Крахмал 0.03 Черника
Фосфор 35 12 Морошка
Натрий 1 Морошка
Витамин A 210 54 Морошка
Витамин E 0.57 Черника
Витамин D 0 Черника
Витамин B1 0.05 0.037 Морошка
Витамин B2 0.07 0.041 Морошка
Витамин B3 0.9 0.418 Морошка
Витамин B5 0.124 Черника
Витамин B6 0.052 Черника
Витамин B12 0 Черника
Витамин K 19.3 Черника
Витамин B9 0 Черника
Транс-жиры 0 Морошка
Насыщенные жиры 0.028 Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.047 Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146 Черника
Триптофан 0.003 Черника
Треонин 0.02 Черника
Изолейцин 0.023 Черника
Лейцин 0.044 Черника
Лизин 0.013 Черника
Метионин 0.012 Черника
Фенилаланин 0.026 Черника
Валин 0.031 Черника
Гистидин 0.011 Черника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.