Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мясо и Свинина

Сравнить

Инфографика

Мясо vs Свинина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +32.2%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Кальций +216.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 423
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.39
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246
Одинаковое количество вещества Натрий - 62
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 2% 37% 22% 17% 49% 81% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 6% 37% 22% 11% 48% 74% 8%
Содержит больше Железо +32.2%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Кальций +216.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 423
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.39
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246
Одинаковое количество вещества Натрий - 62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +262.5%
Содержит больше Витамин D +550%
Содержит больше Витамин B12 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.877
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 6% 190% 69% 112% 31% 111% 29% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 3% 1% 5% 39% 176% 57% 76% 21% 70% 35% 0% 4%
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +262.5%
Содержит больше Витамин D +550%
Содержит больше Витамин B12 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.877

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46
Мясо
40
Свинина
Итоговая оценка минералов
29
Мясо
27
Свинина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
157%
Мясо
164%
Свинина
Carbohydrates
0%
Мясо
0%
Свинина
Жиры
16%
Мясо
64%
Свинина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо
Мясо дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мясо Свинина Мнение
Калорийность 143 242 Свинина
Белки 26.17 27.32 Свинина
Жиры 3.51 13.92 Свинина
Витамин C 0 0.6 Свинина
Углеводы 0 0
Холестерин 73 80 Мясо
Витамин D 10 53 Свинина
Железо 1.15 0.87 Мясо
Кальций 6 19 Свинина
Калий 421 423 Свинина
Магний 29 28 Мясо
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.111 0.073 Мясо
Цинк 2.42 2.39 Мясо
Крахмал
Фосфор 267 246 Мясо
Натрий 57 62 Мясо
Витамин A 0 7 Свинина
Витамин E 0.08 0.29 Свинина
Витамин D 0.2 1.3 Свинина
Витамин B1 0.95 0.877 Мясо
Витамин B2 0.387 0.321 Мясо
Витамин B3 7.432 5.037 Мясо
Витамин B5 1.012 0.698 Мясо
Витамин B6 0.739 0.464 Мясо
Витамин B12 0.57 0.7 Свинина
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 0 5 Свинина
Транс-жиры 0.033 Свинина
Насыщенные жиры 1.198 5.23 Мясо
Мононенасыщенные жиры 1.334 6.19 Свинина
Полиненасыщенные жиры 0.506 1.2 Свинина
Триптофан 0.275 0.338 Свинина
Треонин 1.175 1.234 Свинина
Изолейцин 1.288 1.26 Мясо
Лейцин 2.229 2.177 Мясо
Лизин 2.427 2.446 Свинина
Метионин 0.721 0.712 Мясо
Фенилаланин 1.1 1.086 Мясо
Валин 1.367 1.473 Свинина
Гистидин 1.13 1.067 Мясо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.