Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Наранхилья и Рамбутан

Сравнить

Differences between Наранхилья and Рамбутан

  • Наранхилья is higher in Витамин B6, however Рамбутан is richer in Марганец.
  • Рамбутан's daily need coverage for Марганец is 12% higher.
  • Наранхилья has 5 times more Витамин B6 than Рамбутан. While Наранхилья has 0.107mg of Витамин B6, Рамбутан has only 0.02mg.

The food types used in this comparison are Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened and Rambutan, canned, syrup pack.

Инфографика

Наранхилья vs Рамбутан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +376.2%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Медь +135.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 18% 8% 10% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Содержит больше Калий +376.2%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Медь +135.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18833.3%
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B5 +1122.2%
Содержит больше Витамин B6 +435%
Содержит больше Витамин C +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.352
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 35% 15% 0% 12% 0% 28% 14% 25% 0% 37% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +18833.3%
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B5 +1122.2%
Содержит больше Витамин B6 +435%
Содержит больше Витамин C +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.352

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Наранхилья
5
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
7
Наранхилья
7
Рамбутан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Наранхилья
4%
Рамбутан
Carbohydrates
6%
Наранхилья
21%
Рамбутан
Жиры
1%
Наранхилья
1%
Рамбутан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Наранхилья
Наранхилья дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Наранхилья Рамбутан Мнение
Калорийность 25 82 Рамбутан
Белки 0.44 0.65 Рамбутан
Жиры 0.22 0.21 Наранхилья
Витамин C 3.2 4.9 Рамбутан
Углеводы 5.9 20.87 Рамбутан
Холестерин 0 Наранхилья
Витамин D
Железо 0.35 0.35
Кальций 8 22 Рамбутан
Калий 200 42 Наранхилья
Магний 11 7 Наранхилья
Сахар 3.74 Рамбутан
Клетчатка 1.1 0.9 Наранхилья
Медь 0.028 0.066 Рамбутан
Цинк 0.1 0.08 Наранхилья
Крахмал
Фосфор 12 9 Наранхилья
Натрий 4 11 Наранхилья
Витамин A 568 3 Наранхилья
Витамин E 0.75 Наранхилья
Витамин D
Витамин B1 0.045 0.013 Наранхилья
Витамин B2 0 0.022 Рамбутан
Витамин B3 1.45 1.352 Наранхилья
Витамин B5 0.22 0.018 Наранхилья
Витамин B6 0.107 0.02 Наранхилья
Витамин B12 0 Рамбутан
Витамин K 14.6 Наранхилья
Витамин B9, общий 3 8 Рамбутан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.04 Наранхилья

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.