Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Железо +232.1%
Содержит больше Магний +355.6%
Содержит больше Фосфор +165.4%
Содержит больше Калий +264.2%
Содержит больше Цинк +158.8%
Содержит больше Медь +226.7%
Содержит больше Марганец +453.7%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Железо +232.1%
Содержит больше Магний +355.6%
Содержит больше Фосфор +165.4%
Содержит больше Калий +264.2%
Содержит больше Цинк +158.8%
Содержит больше Медь +226.7%
Содержит больше Марганец +453.7%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +79.1%
Содержит больше Витамин C +800%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин A +135.2%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +588.9%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B5 +128.1%
Содержит больше Витамин B6 +720%
Содержит больше Холин +62.9%
Содержит больше Витамин K +2604.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 4% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 6% 149%
Содержит больше Витамин E +79.1%
Содержит больше Витамин C +800%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин A +135.2%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +588.9%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B5 +128.1%
Содержит больше Витамин B6 +720%
Содержит больше Холин +62.9%
Содержит больше Витамин K +2604.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +183.3%
Содержит больше Белки +105.7%
Содержит больше Жиры +18.8%
Содержит больше Углеводы +505.5%
Содержит больше Другое +450%
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Вода +183.3%
Содержит больше Белки +105.7%
Содержит больше Жиры +18.8%
Содержит больше Углеводы +505.5%
Содержит больше Другое +450%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.3%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +3146.7%
Содержит больше Крахмал +7200%
Содержит больше Глюкоза +1521.7%
Содержит больше Фруктоза +808.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +3146.7%
Содержит больше Крахмал +7200%
Содержит больше Глюкоза +1521.7%
Содержит больше Фруктоза +808.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Чернослив
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Чернослив Мнение
8.85g 56.78g Чернослив
Белки 1.06g 2.18g Чернослив
Жиры 0.32g 0.38g Чернослив
Углеводы 10.55g 63.88g Чернослив
Калорийность 44kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 0.07g 5.11g Чернослив
Фруктоза 1.37g 12.45g Чернослив
Сахар 7.89g 38.13g Нектарин
Клетчатка 1.7g 7.1g Чернослив
Кальций 6mg 43mg Чернослив
Железо 0.28mg 0.93mg Чернослив
Магний 9mg 41mg Чернослив
Фосфор 26mg 69mg Чернослив
Калий 201mg 732mg Чернослив
Натрий 0mg 2mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.086mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.054mg 0.299mg Чернослив
Селен 0µg 0.3µg Чернослив
Витамин A 332IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 17µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.77mg 0.43mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 0.6mg Нектарин
Витамин B1 0.034mg 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.027mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.125mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.185mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.025mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 5µg 4µg Нектарин
Холин 6.2mg 10.1mg Чернослив
Витамин K 2.2µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.005mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.009mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.009mg 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.014mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.016mg 0.05mg Чернослив
Метионин 0.006mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.021mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.013mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.008mg 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.025g 0.088g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.053g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.062g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Нектарин
29%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.