Сравнить продукты Нут сырой и Грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +524.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +207.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +235% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +468.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +979.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +548.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1627.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 654kcal |
|
| Белки | 20.47g | 15.23g |
|
| Жиры | 6.04g | 65.21g |
|
| Витамин C | 4mg | 1.3mg |
|
| 50.75g | 7.01g |
|
|
| Углеводы | 62.95g | 13.71g |
|
| Магний | 79mg | 158mg |
|
| Кальций | 57mg | 98mg |
|
| Калий | 718mg | 441mg |
|
| Железо | 4.31mg | 2.91mg |
|
| Сахар | 10.7g | 2.61g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 6.7g |
|
| Медь | 0.656mg | 1.586mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 3.09mg |
|
| Крахмал | 0.06g |
|
|
| Фосфор | 252mg | 346mg |
|
| Натрий | 24mg | 2mg |
|
| Витамин A | 67IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 0.7mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 3.414mg |
|
| Селен | 0µg | 4.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.341mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.125mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.537mg |
|
| Витамин K | 9µg | 2.7µg |
|
| Витамин B9 | 557µg | 98µg |
|
| Холин | 99.3mg | 39.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 6.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 8.933g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 47.174g |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.596mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.625mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.17mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 0.424mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.236mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.711mg |
|
| Валин | 0.865mg | 0.753mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.391mg |
|
| Фруктоза | 0.09g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
32%
Итоговая оценка минералов
348%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.523g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах