Сравнить продукты Нут сырой и Фета
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
Содержит больше КалийКалий | +1058.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +563.1% |
Содержит больше МедьМедь | +1950% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +75992.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +764.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +355.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1640.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +544.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +529.9% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +298.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +44.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1439.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +252.3% |
Содержит больше ВодаВода | +619% |
Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +235.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 378kcal | 264kcal | |
Белки | 20.47g | 14.21g | |
Жиры | 6.04g | 21.28g | |
Витамин C | 4mg | 0mg | |
50.75g | 4.09g | ||
Углеводы | 62.95g | 4.09g | |
Холестерин | 0mg | 89mg | |
Витамин D | 0IU | 16IU | |
Магний | 79mg | 19mg | |
Кальций | 57mg | 493mg | |
Калий | 718mg | 62mg | |
Железо | 4.31mg | 0.65mg | |
Сахар | 10.7g | 4.09g | |
Клетчатка | 12.2g | 0g | |
Медь | 0.656mg | 0.032mg | |
Цинк | 2.76mg | 2.88mg | |
Фосфор | 252mg | 337mg | |
Натрий | 24mg | 917mg | |
Витамин A | 67IU | 422IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 125µg | |
Витамин E | 0.82mg | 0.18mg | |
Витамин D | 0µg | 0.4µg | |
Марганец | 21.306mg | 0.028mg | |
Селен | 0µg | 15µg | |
Витамин B1 | 0.477mg | 0.154mg | |
Витамин B2 | 0.212mg | 0.844mg | |
Витамин B3 | 1.541mg | 0.991mg | |
Витамин B5 | 1.588mg | 0.967mg | |
Витамин B6 | 0.535mg | 0.424mg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.69µg | |
Витамин K | 9µg | 1.8µg | |
Витамин B9 | 557µg | 32µg | |
Холин | 99.3mg | 15.4mg | |
Насыщенные жиры | 0.603g | 14.946g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 4.623g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.591g | |
Триптофан | 0.2mg | 0.2mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.637mg | |
Изолейцин | 0.882mg | 0.803mg | |
Лейцин | 1.465mg | 1.395mg | |
Лизин | 1.377mg | 1.219mg | |
Метионин | 0.27mg | 0.368mg | |
Фенилаланин | 1.103mg | 0.675mg | |
Валин | 0.865mg | 1.065mg | |
Гистидин | 0.566mg | 0.397mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
54%
Итоговая оценка минералов
348%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 893mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.343g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах