Сравнить продукты Нут сырой и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +734.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +459.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2086.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106430% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +256.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1189.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1901.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +529.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7857.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +544.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +519.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1634.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +346% |
| Содержит больше ВодаВода | +302.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +469.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 387kcal |
|
| Белки | 20.47g | 31.8g |
|
| Жиры | 6.04g | 26.94g |
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| 50.75g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 62.95g | 3.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 104mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Магний | 79mg | 41mg |
|
| Кальций | 57mg | 1064mg |
|
| Калий | 718mg | 86mg |
|
| Железо | 4.31mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 10.7g | 0.73g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 0g |
|
| Медь | 0.656mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 252mg | 760mg |
|
| Натрий | 24mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 67IU | 415IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 21.306mg | 0.02mg |
|
| Селен | 0µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 9µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 557µg | 7µg |
|
| Холин | 99.3mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 1.71mg |
|
| Валин | 0.865mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 1.231mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
27%
Итоговая оценка минералов
348%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1409mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.512g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах